Sigaraya ne kadar para harcıyorum?
Sigaranın maliyeti, tek bir paket fiyatına bakınca küçük görünse de günler, aylar ve yıllar boyunca biriktiğinde çok büyük bir tutara ulaşır. Bu araç, günlük tüketiminizi ve ödediğiniz paket fiyatını kullanarak harcamanızı farklı zaman dilimlerinde gösterir. Hesap şöyle yapılır: Günlük maliyet = (Günlük sigara ÷ Paketteki adet) × Paket fiyatı. Aylık maliyet için günlük tutar 30,4 ile (yılın ortalama gün sayısı 365 ÷ 12), yıllık maliyet için 365 ile çarpılır.
Örnek hesaplama
Günde 15 sigara içen ve 20'lik paketi 100 TL'ye alan biri günde 0,75 paket, yani 75 TL harcar. Bu tutar ayda yaklaşık 2.281 TL, yılda 27.375 TL eder. On yıldır aynı şekilde içen birinin bugünkü fiyatlarla harcaması yaklaşık 273.750 TL'dir. Fiyatlar yıllar içinde arttığı için geçmişteki gerçek harcama nominal olarak daha düşük olsa da, bu paranın biriktirilip değerlendirilmesi halinde ulaşılacak tutar çoğu zaman bu hesabın üzerinde olurdu.
Bıraktığınızda kazandıklarınız
Sigarayı bırakmanın kazancı yalnızca maddi değildir. Dünya Sağlık Örgütü'ne göre bıraktıktan sonraki 20 dakika içinde kalp atışı ve tansiyon düşmeye başlar, 12 saat içinde kandaki karbonmonoksit düzeyi normale döner. 2–12 hafta içinde dolaşım iyileşir ve akciğer fonksiyonları artar. Bir yıl sonra koroner kalp hastalığı riski, sigara içmeye devam eden birine göre yaklaşık yarıya iner. Uzun vadede akciğer kanseri, inme ve KOAH riskleri belirgin şekilde azalır.
Biriken parayı nasıl değerlendirebilirsiniz?
Sigaraya giden parayı her gün ayrı bir hesaba aktarmak, bırakma sürecinde güçlü bir motivasyon kaynağı olur. Biriken tutarı bir tatile, eğitime ya da birikime yönlendirebilirsiniz. Düzenli birikimin zamanla ne kadar büyüyebileceğini görmek için Faiz Hesaplama aracını kullanabilirsiniz.
Destek almak
Sağlık Bakanlığı'nın ALO 171 hattı ücretsiz danışmanlık verir; ayrıca sigara bırakma polikliniklerinden randevu alabilirsiniz. Nikotin bağımlılığı tedavisinde uzman desteği ve gerektiğinde ilaç tedavisi, bırakma başarısını önemli ölçüde artırır.
Fiyat artışlarını hesaba katın
Sigara fiyatları vergi düzenlemeleri ve enflasyonla birlikte yıl içinde birkaç kez değişebilir. Bu nedenle gelecek yıllara ait tahminler bugünkü fiyatla yapıldığında gerçek harcamanın altında kalır. Hesabı her fiyat değişikliğinde güncellemek, bütçenizdeki gerçek payı görmenizi sağlar.